Une sortie est proposée dimanche à 9h30 en préparation des marathons de New-York et de Lyon.
Lieu de départ: écluse de Choignes
Heure de départ: 9h30
Durée: 1h40mn
Programme: parcours vallonné avec 2 x 20mn à allure course (75% vma)
Entraineur: Francis Voirin
Attention !
Cette séance est réservée aux marathoniens et semi-marathoniens pouvant courir le temps de l’entrainement à allure spécifique soit 75 % de leur VMA (nécessité de tenir 9km/h sur toute la sortie).
